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分かって飲めばよいコーヒーの効能!
分かって飲めばよいコーヒーの効能!
コーヒーのカフェインは一時的に脳を覚醒させて、眠いのを堪えてくれますし集中力と注意力を高めてくれます。それで体がだるくて疲れを感じる時にコーヒーを飲むと疲れがとれたように感じます。また、利尿作用をしてくれるので小便量を増やし体中の老廃物排出をサポートします。心理的には憂鬱症を減少してくれる効能もあります。コーヒーには緑茶の7倍、紅茶の9倍に当たるポリプレノール成分が入っています。抗酸化効果を持っているポリプレノールが活性酸素を除去し、血行循環を円滑にしてくれながら免疫力を高めて病気に対抗する力をパワーアップしてくれます。ただし、体質によって健康状態が異なるため、自分の健康と状態に合わせてコーヒー摂取量をコントロールすることが大事です。成人のカフェインの一日割当量は400mgで、
最大3カップの量ですのでご参考下さい。
コーヒー : 28
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